癫痫患者运动三部曲

说说癫痫患者运动三部曲

癫痫患者应当适当锻炼身体，才能增强对其他疾病的抵抗力。可是在锻炼的时候，应当注意锻炼强度。不能运动的太剧烈，又不能达不到效果。

热身期：时间在5到10分钟，刚开始应当缓慢的做一些低强度、随便的运动为主，主要目的是身体温暖后，再做轻微的舒展运动，活动身体四肢。但是应当注意了，在这个运动期间不能做跳跃运动。

有氧运动期：时间在20~30分钟，运动节奏加快，延续运动使肌肉消耗更多的的氧，心脏活动增强，出现心跳加快和呼吸加深时，应当注意运动强度了，不能在延续加强运动强度了。

有氧运动后期：在结束有氧运动以后，患者可以开始漫步行走，下降心率，平缓呼吸，知道身体恢复平静，可以停止运动了。

癫痫患者在运动时应当注意：运动的时间应当在饭后1~3小时，应当在凌晨或傍晚。患者在运动期间家属应当随时在身旁，或患者独自出门时，应当随身携带身份证和家属联系方式。便于患者突然病发时可以进行救助